子どもの発熱時の過ごし方｜おうちでできるやさしいケア

安心して看病するために｜ご家庭でできる5つのポイント

お子さんが熱を出すと、不安になったり、どうしてあげればよいか迷うこともあるかと思います。
ここでは、ご家庭でできるやさしいケアの方法を紹介します。

発熱時の注意点、受診の目安、解熱剤について書いてあるこちらのページも参照ください。

▶︎ どうしよう発熱 〜あわてないために〜

1. 熱があるときは、無理をさせず静かに過ごしましょう

発熱中は、できるだけ自宅で安静に過ごすのが基本です。
必ずしも横になっている必要はありませんが、体力を使いやすいため、外出は控えることをおすすめします。
ぐったりしている、呼びかけに反応しづらい、顔色が悪いなどの様子が見られる場合は、医療機関への受診を検討してください。

2. お部屋の環境と服装を整えてあげましょう

体温の変化に合わせて、服装や掛け物を調整することが大切です

汗をかいたときは、吸水性のある下着に着替えて、身体が冷えないようにすることもポイントです。

室温は大人が快適と感じる程度で問題ありません。寒すぎず、暑すぎないように心がけましょう。

3. 水分と食事のこと

熱があるときは、汗で水分が失われやすくなります。
母乳やミルク、湯冷まし、麦茶、ベビー用のイオン飲料、経口補水液などを、少しずつこまめに与えてください。
※胃腸炎のときは、嘔吐しやすい状態になっていることがあるため、母乳やミルクも少量ずつ、様子を見ながら与えるようにしましょう。

食欲がないときは、無理に食べさせる必要はありません。
嘔吐や下痢がなければ、消化にやさしいもの（おかゆ、すりおろしりんご、バナナ、ゼリーなど）を少しずつ与えるのがよいでしょう。
果物は、少量であれば冷たいままでも問題ありませんが、多く食べる場合は常温にすると安心です。

4. 熱が下がってきたときの過ごし方

一度熱が下がっても、午後から夜にかけて再び上がることがあります。
まる一日、平熱が続くまでは無理をせず、静かに過ごすようにしましょう。

解熱後も体力が十分に回復していないことが多いため、解熱後1〜2日は不要な外出を控え、自宅でゆっくり過ごすことが望ましいです。

5. お風呂について

お風呂は体力を使うため、熱が高いときやつらそうな様子があるとき、また、嘔吐・下痢・腹痛があるときは控えてください。

体調が落ち着いていて、水分がきちんと摂れているようであれば、38度前後のぬるめのお湯で、短時間シャワーを浴びる程度なら問題ありません。
汗をさっと流すことで、すっきりして気持ちよく過ごせることもあります。

さいごに

お子さんの発熱は、ご家族にとっても心配の多い時間かもしれません。
けれど、おうちでできる小さなケアは、回復を支える大きな力になります。
そして何より、お母さんやお父さんがそばで見守ってくれているという安心感は、お子さんにとっていちばんの支えになります。
お子さんの様子を見ながら、穏やかに寄り添ってあげてください。